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Calisthenics Training

Mehrmals in der Woche geben wir Trainingseinheiten in Kiel und Eckernförde.
Wir beginnen jedes Training mit einer gemeinsamen Atemübung und einem ausführlichen Warm Up. Danach folgt ein Abschnitt, in dem Jeder und Jede den individuellen Schwerpunkt legen kann. Sei es Liegestütz üben oder einen Handstand lernen. Anschließend folgt ein gemeinsames Training.


Für das Training stellen wir vier Trainingspläne zur Verfügung:

G-Plan: Ein Plan, um die Grundlagen wie Liegestütz und Klimmzüge zu erlernen

A-Plan: Ein Plan für allgemeine Fitness und Kraftausdauer

B-Plan: Muskelaufbau und Kraftzuwachs stehen bei diesem Plan im Fokus

C-Plan: Dieser Plan beinhaltet das Erlernen von Skills, wie der Human Flag oder dem Muscle Up

 

Diese Pläne sind periodisiert und wechseln in regelmäßigen Abständen, um den größtmöglichen Trainingserfolg zu garantieren.

 

Gern wandeln wir die Pläne nach individuellen Stärken oder Wünschen ab.

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Eckernförde

In Eckernförde trainieren wir bereits seit 7 Jahren. Im Sommer trainieren wir outdoor an der Calisthenics-Anlage im Kurpark bei Schwimmbad. Da die Hallensituation in Eckernförde im Winter schwierig ist, mieten wir ab Oktober einmal die Woche passende Räumlichkeiten im California Fitness- und Gesundheitszentrum. Hier gibt es die Möglichkeiten zu duschen und sich umzuziehen. Mittwochs 19:00

 

Das Training sonntags findet im Sommer auch an der Calisthenics-Anlage im Kurpark statt. Im Winter trainieren wir in der Sporthalle der Richard-Vosgerau-Schule in Eckernförde. Dort haben wir ausreichend Platz und Trainingsequipment um ein tolles Calisthenics-Training durchzuführen. Sonntags 17:00

In den Ferien können die Trainingsorte abweichen.

 

Kiel

Die Landeshauptstadt ist für uns ein neuer Standort. Wir sind gespannt auf neue Mitglieder, starke Trainingseinheiten und gemeinsame Erfolge.
 

Im Sommer trainieren trainieren wir an der Calisthenics-Anlage des Professor-Peters-Platz in Kiel.

 

Ab Oktober trainieren wir indoor, um auch bei Regen und kalten Temperaturen Trainingseinheiten anzubieten. Sonntags 17:00 im FIT Kiel (Ihr müsst keine Mitglied im FIT sein) und dienstags 19:00 in der Waldorfschule in Kiel. 

 

Wir freuen uns über jeden und jede, die einmal vorbeischauen möchte! Habt ihr akute Fragen? -> 0163 7282956

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Flensburg

Wir gehen an die Grenzen! Nach Eckernförde und Kiel trainieren wir nun auch im nördlichen Flensburg. Wir freuen uns über neue Mitglieder, Erfahrungen und tolle Trainingseinheiten.

 

Wir nutzen für das Training die Räumlichkeiten in der 

Gutenbergstr. 10, Crossfit Flensburg

Du brauchst Sportsachen, etwas zu Trinken, ein Handtuch und ein Lächeln. Dann bist du herzlich willkommen! Keine Sorge, du muss kein Mitglied in der Crossfit Box sein. Wir mieten den Outdoor-Bereich ;)

 

Wir trainieren mittwochs 19:30 und sonntags 10:30.

Eckernförde

Mittwoch - 19 Uhr
California, Sauerstr. 14 in Eckernförde

Kiel

Dienstag - 19 Uhr
Halle der Waldorfschule, Hofholzallee 20, Kiel

Sonntag - 17 Uhr
Richard-Vosgerau Schule, Bergstr. 26, Eckernförde

Sonntag - 17 Uhr
Fit Kiel, Kehdenstr. 25, Kiel

Flensburg

Mittwoch - 19:30 Uhr

Gutenbergstr. 10, 

Crossfit Flensburg

Sonntag - 10:30 Uhr

Gutenbergstr. 10, 

Crossfit Flensburg